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脳も鍛えれば強くなる!40歳から始める認知症予防と認知症に効果がある物質とは!?

健康

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認知症とは

「名前なんだっけ?!」 さっき会った人の名前が思い出せない、

このような経験は加齢とともにだれでもあると思います。

それがひんぱんにおこると、
これは認知症の兆候なのかな?
と心配になってしまう人もいるかもしれません。

これは記憶した情報が脳から取り出せない状態で、人と会ったこと自体を忘れてしまう(認知症)とは区別されます。

いまや40歳代から発症する人もいる認知症は国内で予備軍が862万人と言われていますが、
どのようにしたら認知症を発症せずにいつまでも脳を健康に保てるのでしょうか?

どうして忘れてしまうの?


脳には『海馬』と呼ばれる記憶をつかさどる器官があります。
新しく覚えたことはこの海馬に納められるのです。

海馬は30代から10年ごとに4〜5%ずつ神経細胞が死んでしまうそうです。
そして
50代になると神経細胞はかなり減るため物忘れが目立つようになるのです。

認知症の原因はなに?

人と会ったことや食事したこと自体を忘れてしまうのが認知症。

認知症の中で多いアルツハイマー病の原因は「アミロイドβ」という物質が沈着しそれが海馬を萎縮させてしまうのです。

この「アミロイドβ」は誰の脳でも作られるもの、ただし若い時は分解されて沈着しません。
それが40歳頃から徐々に分解される量より沈着する方が多くなり大量に蓄積されると認知症を起こします。 (「40歳からの認知症予防入門」伊古田俊夫氏、勤医協中央病院名誉院長)


では、
神経細胞をを活発にしアミロイドβを減らすにはどうしたらいいでしょう?

脳寿命を延ばす運動と生活習慣

認知症にならないための方策はあるの?

認知症予防に効果があるのが

1、 適度な運動
2、 バランスのとれた食事内容
3、 人との交流         

なのです

社会参加と認知症2

嬉しいことに、
アルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドβは運動とともに減り始めます。
運動すると脳内の血流がよくなるからだそうです。

特に効果的なのはウォーキング、スロージョギング、ストレッチ体操などの有酸素運動です。

ウォーキングをしながら、しりとりや計算をするデュアルタスクは脳の血流をさらに良くする効果があるようですよ (脳に負荷をかけるわけですね!)

ウォーキング

まずはしっかりと歩きましょう!

認知症に限らずあらゆる病気の予防には1日7000〜8000歩が効果があるそうです。

耳たぶマッサージも効果的! 脳への血流を増やす

耳珠 じじゅ



耳全体をつかみ1分ほどもみほぐしたら「耳珠」と呼ばれる膨らみも掴んでもみほぐす。
マッサージをすることで耳に血液があつまり同時に脳へに血流を増やします。

認知症予防に絶大な効果のある食品

バランスの良い食事

ご飯、お味噌汁、野菜、魚、

昔から日本食は最高なバランスといわれてきたにもかかわらず、近年は 食事のおかずをお惣菜コーナーの揚げ物やファーストフードに頼っている方も多いのではないでしょうか?

あぶない、あぶない、、、、


認知症に効果的な食品 認知症に効果的な栄養成分は

赤ワインに代表されるポリフェノール、1日2−3杯で認知症発症率は80%減少

青みの魚に含まれる不飽和脂肪酸のDHA,EPA

オリーブオイルに含まれるオレイン酸も動脈硬化に有効で、魚やトマト、オリーブオイルをたくさん摂取する地中海地域では認知症が少ないそうです

コーヒーは1日3杯飲む人は脳寿命が長いという研究結果がでています。

そしてまだまだありますよ。

カレーのあの黄色い色の素となるウコン。
ウコンに含まれるクルクミンがアミロイドβの沈着を阻止するそうです。
インド人はアメリカ人に比べてアルツハイマーの発症率は1/3だそうです。


ぜひこれらの食品を毎日の食事に取り入れたいですね。

認知症予防食は15年にわたり1000人以上を観察、調査した結果わかったもの。
予防食を食べている人は食べていない人に比べ発症率は30%も低い結果だそうです。
(伊古田氏)


そして実は認知症にもっと効果が高いと研究者の間で話題な物質があります。
それが「レスベラトロール」という物質です。


認知症予防に光明!レスベラトロールの効果

レスベラトロールの効果(日本語字幕)

1日1000杯の赤ワインを摂取しないとポリフェノールの効果はない?
だったら
お酒が全く飲めない人はどうしたらいいのでしょう

レスベラトロールはあらゆる体の老化に効き目があるようです!

世界でも人幹細胞の研究でリードしているジュネス社のレスベラトロール、リザーブを購入する方法は一番最後にあります


このような形で届きます

抗酸化力が強いレスベラトロール  ジュネス

話題のアサイ、ザクロ、マルベリーやブルーベリーなどのベリー果実がぎゅっと濃縮されたおいしいジェル状サプリメントになっています。舌に吸収させるように摂取してもよし、ヨーグルトに入れても美味しいです。1日1〜2包が理想です。

一箱/30包はいって 一月分 お値段は ¥20740 (税込/送料別)です。
ジュネス社の会員登録をされますと一箱およそ会員価格の¥13000(税込/送料含)*でご購入になれます。

リザーブ 栄養補助食品の飲み方

しっかりと血液に栄養成分を取り入れます。

ジュネスグローバル リザーブの説明

年とともに訪れる老化、細胞の老化によって引き起こされる様々な体の変化にジュネスグローバルという会社はアンチエイジングに焦点を当てて内側と外側から細胞の若返りを目指した商品を開発し革新的な商品を生み出しています

レスベラトロールについて(日本語字幕)

レスベラトロールは
認知症のみならず、ガン、糖尿病、心臓病などの病気にも非常に効果があるようです。

世界でも人幹細胞の研究でリードしているジュネス社のレスベラトロール、リザーブを購入するには

右上のcountry(居住国) からJapan(日本)を選び>製品>reserve (リザーブ)を選択し、ご希望の箱数を記入したら<add to cart>(カートに入れる)を押してください。

quantity(個数)に注文したい箱数を記入>check out を選びます
>Guest Checkoutの下のcontinue check outを選択してください(今回一回限り注文する場合に選択します、リザーブが気に入ってまた飲み続けたいと思ったら再度注文することができます)

>shipping(送り先)に送り先住所、詳細をご記入して最後にMy billing and shipping info is the same(送り先と請求先が同じであればこの箇所にチェックを入れて>Continue check outをクリックして注文が完了します。

あとは商品のリザーブが届くのを待つばかりです!


もしご注文の過程でわからないことがあればbluenote40 *gmail.com (*の箇所に@を入れて)ご質問くださいね。

自分自身も、大切なご家族にもいつまでも元気でいてほしい!!

ぜひ脳の活性、老化予防にレスベラトロールをお役立てくださいね。

ジュネスグローバル社は製品は年をとれば誰にでも訪れる老化にいつまでも若くありたいという願いを

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