トマトの美容効果がすごい

健康

トマトの美容効果がすごい

トマトの美容効果

トマトっていまは黄色や黒、
オレンジ色といろいろな色が出てきていますね
みずみずしいトマト、
それはさながら食べるジュエリーのようです

自分で育てている方も多いでしょう

私も大好きな野菜の一つです

あのつるつるしたみずみずしいトマトを見ただけで
なんだかツヤ肌になれそうです。

トマトは栄養だけでなく
美肌に大変効果があります

そこで今日は
トマトの美肌効果、アンチエイジング効果のついて
書いてみたいとおもいます

トマト
アンチエイジングの観点から日常取り入れたい食品の一つ

赤い色の元になっているリコピン は
強い抗酸化作用を持っていてその効果は
ビタミンEのなんと100倍!
あります

そして嬉しいことに

肌を美しくする効果もあります
メラニン色素の生成を抑えシミを防ぎ
コラーゲンの生成を促してシワを抑制
紫外線による皮膚へのダメージを軽減させる

効果が確認されてます

食べるときのポイントは
リコピンは脂溶性なので
油と一緒に取り入れることです
生でも缶詰やジュースでもOKです

分量は1日トマト2個分が適量なので
1回の分量で取りにくければ
トマトスープなどにすれば摂取しやすいですね!

..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

トマト寒天ゼリーの美容効果と作り方

トマト寒天の作り方

長野県を長寿県にした立役者の
諏訪中央病院名誉院長 鎌田實先生による
(著書多数、「がんばらない生き方」等)
トマト寒天ゼリーの作り方をご紹介します

味はすこしタンパクだったのでハチミツ🍯を
すこし加えたほうがいいかもしれません

鎌田先生によると
🍅トマト寒天には様々な
健康効果が期待できるそうです✨💕

<材料>
棒寒天 … 1本 
※棒寒天が無い場合は粉寒天でもOK
水 … 300cc
トマトジュース … 300cc
トマト … 1個 
※トマトを入れずトマトジュースだけでも🆗
<作り方>
(1) 棒寒天1本を細かく手でちぎり、よく水で洗う。
(2) 20分ほど水に浸す。
3) 水300ccを中火にかけながら棒寒天を煮溶かす。
(4) 寒天が溶け出したらトマトジュースと刻んだトマトをいれて容器に移す

以下に寒天と🍅の特色を記載してみました。
よかったら作ってみてくださいね😃✨

ーーーーー
寒天の特色
食品の中でも抜群に多い食物繊維を多く含んでいて
悪玉コレステロールを減らす効果が期待できる

食物繊維を多く摂ることで、
腸内の善玉菌が増えて腸内環境が改善され
便秘の改善効果が期待できる
他にも高血圧予防や血糖値も下げる効果があるため
糖尿病予防効果が期待できる

また
寒天には粉寒天と棒寒天がありますが、
天日で干した棒寒天のほうが、
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの
必須ミネラル分が豊富に含まれているので
棒寒天のほうがオススメだそうです

トマトの健康効果
ポリフェノールの一種である
リコピンがふくまれている。
リコピンは強い抗酸化作用があり
動脈硬化の予防効果がとても期待できる
血管の老化を防ぐ
さらにリコピンにも
善玉コレステロールを増やす効果がある

🍅トマト寒天ゼリーの作り方

長野県を長寿県にした立役者の
諏訪中央病院名誉院長 鎌田實先生による
(著書多数、「がんばらない生き方」等)
トマト寒天ゼリーの作り方を紹介します
😃✨

味はすこしタンパクだったのでハチミツ🍯を
すこし加えたほうがいいかもしれません

鎌田先生によると
🍅トマト寒天には様々な
健康効果が期待できるそうです✨

作り方はすごく簡単です💕

<材料>
棒寒天 … 1本 
※棒寒天が無い場合は粉寒天でもOK
水 … 300cc
トマトジュース … 300cc
トマト … 1個 
※トマトを入れずトマトジュースだけでも🆗
<作り方>
(1) 棒寒天1本を細かく手でちぎり、よく水で洗う。
(2) 20分ほど水に浸す。
3) 水300ccを中火にかけながら棒寒天を煮溶かす。
(4) 寒天が溶け出したらトマトジュースと刻んだトマトをいれて容器に移す

以下に寒天と🍅の特色を記載してみました。
よかったら作ってみてくださいね😃✨

ーーーーー
寒天の特色
食品の中でも抜群に多い食物繊維を多く含んでいて
悪玉コレステロールを減らす効果が期待できる

食物繊維を多く摂ることで、
腸内の善玉菌が増えて腸内環境が改善され
便秘の改善効果が期待できる
他にも高血圧予防や血糖値も下げる効果があるため
糖尿病予防効果が期待できる

また
寒天には粉寒天と棒寒天がありますが、
天日で干した棒寒天のほうが、
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの
必須ミネラル分が豊富に含まれているので
棒寒天のほうがオススメだそうです

トマトの健康効果
ポリフェノールの一種である
リコピンがふくまれている。
リコピンは強い抗酸化作用があり
動脈硬化の予防効果がとても期待できる
血管の老化を防ぐ
さらにリコピンにも
善玉コレステロールを増やす効果がある

トマトの寒天ゼリー 作り方

トマトのゼリー

こちらも美味しそうなトマトゼリー
寒天でなくゼリーで作ります

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