「サウナ」の美容、健康効果がすごい!

健康

「サウナ」の美容、健康効果がすごい!

サウナって好きですか?

わたしは最初、あの熱さに耐えられず健康ランドなんかに行ってもあまり使うことがなかったのですが、サウナとb水風呂の健康効果を知ってから健康ランドや温泉に行ったら必ず利用するようになりました。

サウナの効用は体の中の老廃物を汗として出すことです。

体調が悪い方は無理して長居しないようにしてくださいね。

ミストサウナ 「家庭の医学」

プロサウナーが語る「サウナの良いところ&楽しみ方」

サウナと水風呂に交互に入る効果について

サウナと水風呂を交互にはいることで血管の拡張と収縮が行われ 血行をよくします。
栄養や酸素が行き渡り肌の新陳代謝が行われてエイジング予防になり、美肌に最適です。

血行が良くなるのでしもやけも治りますし、
アトピー性皮膚炎もよくなる例が認められます。

サウナと冷水浴の交代浴

 サウナに入っていると、次第に皮膚の血管は拡張してきますが、この状態で冷たい水風呂に入ると、皮膚の血管は急激な収縮をします。その結果 として水風呂を出たあとの血管は反射的に以前よりさらに拡がるため、身体がぽ かぽかと暖まってくるのです 。
 サウナと冷水浴の交代浴(変温浴)は、血管の反応を強く起こし自律神経系の訓練に役立つので、神経衰弱や、自律神経の失調により起こる諸症状の改善に効果があるといわれています。交感神経を刺激して、自律神経系の調節能力を高め、身体の緊張を取り戻すなどの効果もあります。
 サウナから出て足にだけ冷水をかける冷水部分浴は、不眠症に効果的です。 しかし、このサウナ後の冷水浴は、血管の反応を強く引き起こしますので、動脈硬化症・高血圧症・高度の糖尿病の人、心臓病の人は思わぬ突発事故を起こしかねませんので避けた方がいいでしょう。
 (ドイツのサウナ研究会の報告より)

出典 http://www.sauna.or.jp

日本初 サウナ専門誌 「saunner」発汗!

3月7日がサウナの日”ということをご存知だっただろうか? その愛好家を“サウナー”なんて呼ぶほど世代を問わず深く広く浸透しつつあるサウナだが、いまや芸人をはじめスポーツ選手、女優、歌舞伎役者、さらにアイドルまでもがサウナーを公言するほど市民権を得ているカルチャーだ。つまり、イケてる男になりたければ、サウナを語れないと完全にアウトということである!

 2014年のサウナの日も目前。もはや社会現象となりつつあるサウナの勢いを証明するかのように、小学館から日本初となるサウナ専門誌、その名も『Saunner』が発売される。たしかに絶好のタイミングではあるが、まさかサウナでまるまる一冊作ってしまうとは…なんて言っているうちはまだまだ甘い。全国のサウナーたちが待ち望んだ、まさに「やっと出たか!」と言うべき一冊なのだ。

 この『Saunner』が濃厚なムックになることはまず間違いないが、とはいえ気になる中身のほう。まず巻頭大特集として、サウナの聖地フィンランドの地元に根付きまくったサウナ文化のレポートからスタートし、本場の空気感を伝えてくれる。いわば“巡礼”的な、全サウナーのボルテージを一気にアゲるツカミである。

出典 http://npn.co.jp

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