歯の健康、口臭予防にこれがいい!

健康

歯の健康、口臭予防にこれがいい!

口の中、歯の健康ってとてもだいじですよね

口の中のばい菌を減らすとっておきの方法、オイルプリングをご紹介します。

口の中はばい菌がたくさんいて、言わずもがな
そのばい菌がいろいろと悪さをすることで虫歯や歯槽膿漏、歯周病などをおこします。

オイルプリング、オイルプルはインドの伝統医療アーユルヴェーダの健康法の
一つでやり方はとても簡単です。

用意するものはゴマ油
ココナッツオイルを推奨するサイトもあるようですがゴマ油で大丈夫です。

初めて聞く人はあの中華料理に使う油を使うの?と怪訝に思うかもしれませんね
大丈夫!やってみるとわかりますがベタベタしないしはじめてでもなんだかお口の中がすっきりするような気がすると思います。

歯周病で歯茎が後退するのが気になる人にも良いようですのでぜひ毎日の習慣にしてくださいね!

やり方はとっても簡単
朝起きたら
1, 口の中にクチュクチュできる量のごま油を含み20分ほどクチュクチュする。
2, 終わったら捨てる

たったこれだけです。

20分やるのは大変ですが最初慣れるまでは5〜10分でやってみると良いでしょう。


オイルプリングのやり方☆歯周病・口臭・ほうれい線・デトックス

健康になるための朝の習慣 レモン・ライム水 オイルプル ネティポットなど

仙人さんという謎の人からの伝授されたオイルプル、ネティーポット、レモン水

どれも健康に欠かせません。
余裕がある方はやってみてくださいね

強い抗酸化作用があるセサミンが多く含まれていて
老化や病気を促進する悪玉の活性酸素を抑える効果があります。

そして白ごま油は肌への浸透力が高く、保温性と保湿性に
優れています。

イルプリングが効果あるのでしょうか?
それは食べ物で消化するよりも舌の裏からの方が
吸収力が高いと言われているからです。

舌の裏や口の粘膜からデトックス効果がある白ごま油が入り込み、
毒素の排出を促してくれます。

そして『白ごま油ぬるだけ健康法』という著書では

 顔にぬればシミ、くまが消える
 鼻にぬれば花粉症に効く
 便秘は時計回りでおなかにぬる
 おでこにぬると不眠が改善
 足裏にぬると目の疲れがとれる
 毛根にぬると抜け毛、白髪の予防になる
と紹介しています。

出典 http://kenbi-station.com

口臭 予防 歯周病予防

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